Mindfulness e la gestione dello stress

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Il primo passo per rompere il circolo vizioso della reattivit√† allo stress √® diventare consapevole di quello che ti succede esattamente nel momento in cui sta accadendo. Ogni volta che uno stressor esterno o interno scatena emozioni e comportamenti siamo in modalit√† reazione allo stress. E’ una reazione automatica e inconscia. Fortunatamente abbiamo una alternativa […]