Mindfulness e la gestione dello stress

Mindfulness e la gestione dello stress

Il primo passo per rompere il circolo vizioso della reattività allo stress è diventare consapevole di quello che ti succede esattamente nel momento in cui sta accadendo. Ogni volta che uno stressor esterno o interno scatena emozioni e comportamenti siamo in modalità reazione allo stress. E’ una reazione automatica e inconscia. Fortunatamente abbiamo una alternativa a quella abituale della lotta…

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